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性不和谐与失眠有什么关系?

2021-12-29 22:52:19

     失眠是非常困扰我们的,而造成失眠的的原因多种多样,但有一样大部分人都是不知道的。因为研究表明,长期失眠是和性不满足有很大关系的!性不满足可分成两种情况,一是长期压抑没有房事,还有一种是虽然有房事,却长期没有高潮。尤其是后一种情况,更容易被大家忽视,其危害也更大。

  睡眠,分为慢相睡眠及快相睡眠,这两种睡眠过程互相交替出现,一个晚上大约循环交替3次左右。
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  对整个机体来说,睡眠过程可以激活人体的神经内分泌调节系统,也就是说,睡眠时人体荷尔蒙分泌旺盛,是人的机能全面发育和自我修复的过程。如,此时生长激素分泌最旺盛,是孩子长个子的重要时段;人在感冒后,昏沉睡一觉后,好像好了很多,这是因为睡眠中机体产生抗体的能力增强了。
  有人说,“我睡了很长时间,但醒来后,仍感到头昏”,那是为何呢?有个重要原因是睡眠质量不高,“深度睡眠”时间不够,因此脑细胞的屏蔽度不够。
  因此,要强调睡眠质量,怎样才算是有好的质量?
  1、睡得快。如,“倒头就睡着了”、“上床三四分钟后就能睡着”,就是睡得快。
  2、睡得深。晚上不做梦或者是很少做梦,醒了以后梦境记得一会儿就忘了,这是睡眠比较深的。
  3、少起夜。就算起夜也很快就会入睡。
  除了以上几个标准外,其实睡眠质量高不高,最重要的是看醒后的感觉。醒后神清气爽,而且白天不困倦,就是“质量高”。
  现代人生活节奏快,压力大,精神紧张、疾病、周围环境、药物等等都在侵蚀着我们的睡眠,可是你知道吗,除了这些常见原因外,长期失眠可能也与房事不满足有关哟!

  造成失眠的性不满足可分成两种情况,一是长期压抑没有性行为,还有一种是虽然有性行为,但长期没有高潮。尤其是后一种情况,更容易被大家忽视,其危害也更大。
  调查发现,房事不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到肉欲的发泄之时,神经系统便处于高度的亢奋状态,焦虑不安、烦躁,于是失眠便接踵而来。这一点在女性身上表现得更加突出。这是因为男女性欲、高潮和性欲消退在瞬间上都有较大的差距。
  男性的性欲能很快激发,并在整个房事过程中可以很快地达到高潮,高潮过后性欲又可以很快的消退。因此,男性只要一旦达到了高潮(哪怕是自慰之后)就可以很快地安然入睡。
  但是女性则不同,女性的性欲要有一个较长的发动过程,"平台"期也较长,即使达到了高潮之后性欲的消退也是缓慢的,所以女性在房事过程中比男子更难达到完美和谐的程度,这样,女性更容易产生失眠。因此,缺少正常的房事或性不和谐不完美是女性失眠的重要原因。

  而且,对女性来说,除了导致失眠外,还可能使整个生殖系统和盆腔充血不能迅速消退,大脑皮层和脊髓仍长时间处于紧张状态不能平静,性的欲望不能得到满足,长此以往,将危害身心健康。
  完美和谐的房事对睡眠有促进作用。因为热情奔放的性行为过后,紧张激动的身躯得以放松,肌肉在满足之后的疲倦中得以舒展,心灵在愉悦的飘荡之后得以放松。因此,夫妻应有和谐的夫妻生活,共同享受性带来的美妙体验,然后再同衾共枕,一同进入梦乡。即使是单身的人也应定期自慰。若没有实质房事,爱抚、亲吻等行为也有助于睡眠。因此,缺少正常的夫妻生活或夫妻生活不和谐是失眠的重要原因。


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