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整夜都失眠睡不着?专家:这7个方法或有效,让你安睡到天亮

2021-12-23 14:40:08

整夜都失眠睡不着?专家:这7个方法或有效,让你安睡到天亮

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治疗失眠做好这7点!

失眠和环境、压力、疾病等多种原因有关系,所以失眠的治疗也是方方面面的。

1、疾病引起的失眠要先治疗原有疾病

有部分人的失眠是由于其他的疾病引起的,所以对于这一部分失眠病人的治疗,最重要的还是治疗原有疾病,只有治愈了原有疾病,才能治疗失眠。

2、药物治疗

说到失眠,冲入很多人脑海的可能是药物治疗,例如服用安眠药等等。药物治疗可以治疗失眠症,但是药物治疗失眠症只能进行一个短期的间断性的治疗。安眠药等治疗失眠的药物具有一定的副作用,所以不建议大家长期服用。另外,病人在服用的时也要遵循医嘱,按照医生的嘱托进行服用。

3、进行失眠认知治疗

4、生理和心理的双重松弛疗法

5、睡前避免进行刺激性的活动

6、合理的饮食也是治疗失眠的方法之一

7、适当的运动可以促进睡眠                                                        

整夜都失眠睡不着?专家:这7个方法或有效,让你安睡到天亮   


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