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失眠?很痛苦吧?吃这种水果治疗失眠效果太好了!

2021-12-07 20:49:35

失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,缓解和治疗失眠的方法有很多,比如吃,就是一个棒棒的选择!

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改善失眠就吃它

桑葚

好吃又有“内涵”的水果~

然而,桑葚的保鲜期很短,治疗失眠又是个长期的过程。怎么吃,这是个问题!首先,可以这样吃......

桑葚酒

酒精能有效析出桑葚的营养成分,经过高度数的白酒浸泡,不仅能保留桑葚的营养价值,还能延长它的保存期限。

制作方法

挑选优质的桑葚(颜色越黑、越熟、圆润饱满的较好),清洗、装入罐中,倒入高度数(30-50度)的白酒,桑葚与白酒的比例为1:2,即1克桑葚配上2克白酒。

密封浸泡,两到三周后即可饮用。每晚临睡前饮用一小杯(30~50毫升),既能补肝益肾,又能镇静安眠!

另:找不到桑葚的话,用酸枣仁泡水喝也能镇静安神哦~

除此之外,还能这样吃....桑葚蜜膏!

制作方法

把新鲜桑葚打碎熬煮至粘稠,将汤汁煮到原来的三分之一,使其味道和营养更集中。完全冷却后加入蜂蜜调和,桑葚和蜂蜜的比例为3:1。

可用来涂面包或者冲水饮用,好吃又能美容、养颜、安神......

最后小编想说,不管是深受失眠困扰,还是想美容养颜的小伙伴,又或者是纯粹的吃货都可以试试哦~


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