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失眠的5个原因,看你是哪种?

2021-11-17 16:03:48

失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂。

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那么为什么会失眠?

01

环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。

02

个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等。

03

躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠。

04

精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠。

05

安眠药或嗜酒者的戒断反应。


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